【高校受験】英語リスニングのコツは「耳トレ」にあり！苦手克服から合格まで徹底解説

「英語のリスニング、何を言っているのか全然聞き取れない…」「試験のたびにリスニングで足を引っ張ってしまう…」

もしあなたが高校受験を控えた中学生で、そんな悩みを抱えているなら、このページはあなたのためのものです。英語のリスニングは、多くの受験生が苦手意識を持つ分野。しかし、実は「センス」や「生まれつき」の才能ではなく、誰でも正しい方法で「耳のトレーニング＝耳トレ」をすれば、劇的に聞き取れるようになる科目なのです。

この解説では、高校受験の英語リスニングで高得点を取るための具体的なコツと、今日から実践できる勉強法を徹底的に解説します。聞き取れない原因から、効率的な学習計画、本番での集中力アップ術まで、あなたの「聞き取れない」を「わかる！」に変え、合格へと導くためのロードマップを一緒に見ていきましょう。

なぜ高校受験の英語リスニングは難しいと感じるのか？その「壁」の正体

多くの高校受験生が英語リスニングに苦手意識を持つのは、決してあなたの努力が足りないからではありません。そこには、日本語と英語の構造的な違いや、効果的な学習法を知らないという「壁」が存在するからです。

日本語と英語の「音」のギャップを知る

私たちは日本語を話す環境で育っています。日本語と英語では、使われる音の種類やリズム、イントネーションが大きく異なります。

音の連結（リエゾン）: 英語では、単語と単語がつながって発音されることがよくあります。「take it」が「テイキッ」、「want to」が「ワナ」のように聞こえるのはこのためです。
音の脱落（リダクション）: 一部の音が省略されて発音されることもあります。「and」が「ン」とだけ発音されたり、「next time」の「t」がほとんど聞こえなかったりするケースです。
音の変化（フラッピング）: アメリカ英語では、「water」の「t」が「r」のように聞こえることがあります（ワラー）。

このような英語特有の音の変化に慣れていないと、たとえ知っている単語であっても、実際の会話やリスニング問題で聞き取ることができません。私たちの耳が、これらの「未知の音」を正確に捉えられないのは、当然のことなのです。まるで暗号文のように聞こえる英語の音も、正しい「鍵」を知れば解読できるようになります。

「聞き流し」が効果的でない科学的理由

「洋楽をずっと聞き流していれば、いつか英語が聞き取れるようになる」こんな話を聞いたことはありませんか？残念ながら、聞き流しだけでリスニング力が劇的に向上することは、ほとんどありません。

脳科学的見地から見ると、単なる「聞き流し」は、脳がその音を言語情報として処理せず、BGMとして認識してしまうため、効率的な学習には繋がりません。まるでカクテルパーティでざわざわと人が話している中でも、自分の名前や興味のある話題だけが聞き取れる「カクテルパーティ効果」のように、人間は意識的に「聞こう」とすることで、初めて音を選別し、意味として処理し始めます。

リスニングは、ただ音を聞くだけでなく、その音の背後にある意味を瞬時に理解する「洞察力」が求められる能力です。意識的に音に集中し、意味を予測し、理解しようとする能動的な姿勢が不可欠なのです。

合格を引き寄せる！英語リスニング力アップの「耳トレ」3つの基本ルール

それでは、具体的にどのようにリスニング力を伸ばしていけば良いのでしょうか。まずは、効果的な「耳トレ」を行う上で押さえておくべき3つの基本ルールからご紹介します。

【ルール1】「音」と「意味」を繋げる意識を持つ

英語を聞き取れない最大の原因の一つは、「音」と「意味」が脳の中で直結していないことです。私たちは日本語であれば、音を聞いた瞬間にその意味が理解できます。しかし英語の場合、「water」という音を聞いても、すぐに「水」という意味が結びつかないことがあります。

このギャップを埋めるためには、単語やフレーズを覚える際に、必ず「音と一緒に覚える」ことを徹底してください。単語帳に付属のCDやアプリの音声機能を活用し、スペル、意味、そして「音」をセットで記憶するのです。これにより、英語の音がダイレクトに脳に意味を伝える「英語脳」の土台が作られます。

【ルール2】英語特有の「音の変化」をマスターする

前述したリエゾン（連結）、リダクション（脱落）、フラッピング（変化）といった英語特有の音のルールを意識的に学ぶことが、聞き取り能力向上には不可欠です。

具体的な対策:
- 教材の活用: これらの音の変化を解説しているリスニング教材や参考書を活用しましょう。
- 意識的なリスニング: 音声を聞く際に「今、音が繋がったな」「この音は脱落したな」と意識しながら聞く練習を重ねてください。最初は難しいかもしれませんが、意識することで脳が徐々にそのパターンを認識し始めます。
- 発音練習: 自分で実際にその音を真似して発音してみることで、口や舌の動きを体得し、より正確に聞き取れるようになります。

英語の音は、最初は暗号文のようですが、この「音のルール」という正しい鍵を手に入れれば、必ずその意味を解読できるようになります。

【ルール3】毎日「聞く」習慣を無理なく続ける

リスニング力は、まるで耳の筋肉を鍛える「筋トレ」と同じです。毎日少しずつでも負荷をかけ、特定の筋肉（音を聞き分ける能力）を鍛えることで、確実に成長できます。

短時間からでOK: 最初から長時間の学習は必要ありません。1日10分でも、毎日英語の音に触れる時間を作りましょう。通学中の電車の中や、お風呂に入っている間など、隙間時間を活用するのがおすすめです。
楽しむ工夫: 興味のあるテーマのポッドキャストや、好きな洋楽、簡単な英語アニメなど、自分が楽しめるコンテンツを選ぶと継続しやすくなります。
目標設定: 「今週は毎日10分聞く」「この教材のこのパートを完璧に聞き取る」など、具体的な目標を設定するとモチベーションを維持しやすくなります。

「継続は力なり」とはよく言いますが、特にリスニングにおいては、この言葉が真実を突いています。焦らず、楽しみながら、英語の音に触れ続ける習慣を身につけていきましょう。

【実践編】高校受験の英語リスニングを劇的に伸ばす具体的なコツと勉強法

ここからは、実際に高校受験の英語リスニング対策として、今日からすぐに始められる具体的な勉強法をステップバイステップで解説します。「英語リスニングコツ高校受験」で検索しているあなたが求めている、実践的な方法を詳しく見ていきましょう。

まずは現状把握から！過去問・模試の活用法

闇雲に勉強を始めるのではなく、まずは自分の現在地を知ることが重要です。

過去問・模試を解く: まずは、直近の過去問や模擬試験のリスニング問題を、時間を計って本番さながらに解いてみましょう。
自己分析:
- 何問正解し、何問間違えたか？
- どのパートで聞き取れなかったのか？（例：数字、固有名詞、質問の意図、会話の流れ）
- 聞き取れなかった原因は何か？（例：知らない単語だった、音が速すぎた、音が連結・脱落していた、集中力が途切れた）
- 自分がどのような種類の問題（短い対話、長文など）に弱いのか？
スクリプトを確認: 解答後、必ずスクリプト（英文）を読んで、聞き取れなかった部分がどういう内容だったのかを確認します。そして、音声とスクリプトを照らし合わせながら、何度も聞いてみましょう。

この現状把握と分析のプロセスが、今後の学習計画を立てる上で最も重要な第一歩となります。自分の弱点を正確に把握することで、効率的にリスニング力を伸ばすことができます。

耳の筋トレ「ディクテーション」で聞き取れない音を可視化する

ディクテーションとは、英語の音声を聞き取り、一語一句書き取る練習のことです。これは、まさに「耳の筋トレ」と呼ぶにふさわしい、非常に効果的な勉強法です。

ディクテーションのやり方

教材選び: 高校受験レベルの短い英文（5～15秒程度）が理想です。過去問のリスニング問題や、学校のワークの音声、NHKのラジオ英会話などがおすすめです。
再生と一時停止: 音声を数秒流し、一時停止して、聞こえた単語やフレーズをノートに書き取ります。聞き取れない部分は空欄でもOKです。
繰り返し聞く: 聞き取れるまで何度も繰り返して聞きます。最初は一文全部ではなく、短いフレーズごとに区切って聞いても構いません。
答え合わせ: スクリプトを見て、自分が書き取った内容と照らし合わせます。
分析と修正:
- なぜ聞き取れなかったのか？（知らなかった単語か？音が連結していたか？発音を勘違いしていたか？）
- 聞き取れなかった単語やフレーズは、発音記号を確認し、口に出して練習します。
- 正しい音と自分の聞き取りのギャップを埋める作業を繰り返します。

ディクテーションは、英語の音を「暗号解読」するような作業です。散らばったパズルのピースを、音を頼りに組み立てることで、全体像（意味）を想像しながら聞く力が養われます。最初は根気のいる作業ですが、続けることで聞き取りの精度が飛躍的に向上します。

英語脳を育てる「シャドーイング」で発音とリズムを体得する

シャドーイングとは、流れてくる英語音声のすぐ後を影（シャドー）のようについていき、同じように発音する練習です。聞く・理解する・発音するという複数の脳機能が同時に働くため、脳全体を活性化させ、英語学習に非常に効果的だと言われています。

シャドーイングのやり方

教材選び: ディクテーションと同様に、高校受験レベルの、短すぎず長すぎない英文（1～2分程度の会話や短いモノローグ）で、スクリプトがあるものを選びましょう。
スクリプトの確認: まずはスクリプトを読み、内容を完全に理解します。知らない単語や表現がないようにしておきます。
オーバーラッピング（慣らし）: 音声を聞きながら、スクリプトを読み上げます。音声と同時に読むことで、リズムやイントネーションを掴みます。
シャドーイングの実践: スクリプトを見ずに、音声を聞きながら、少し遅れて追いかけるように真似して発音します。完璧でなくても構いません。聞こえた音をそのまま口に出すことを意識してください。
録音と聞き比べ: 自分のシャドーイングを録音し、元の音声と聞き比べてみましょう。どこが違っていたか、どの音が聞き取れていなかったかを客観的に把握できます。

シャドーイングは、英語を「耳から取り込み、口から出す」という一連の流れをスムーズにする訓練です。自分で発音できる音は聞き取りやすくなるという原理に基づいています。最初は息継ぎが難しく感じるかもしれませんが、続けるうちに英語独特のリズムやイントネーションが自然と身についてきます。

「音」で覚える単語・熟語学習のススメ

多くの受験生が単語学習をリーディングと結びつけて考えがちですが、リスニング力を伸ばすためには「音」と結びつけて覚えることが不可欠です。

音声付き単語帳: 必ず音声付きの単語帳を選び、目でスペルを追うだけでなく、耳で音を聞き、口に出して発音しながら覚えましょう。
発音記号の確認: 知らない単語に出会ったら、発音記号も確認する癖をつけましょう。正しい発音を知ることは、正確な聞き取りに繋がります。
例文で覚える: 単語を単体で覚えるだけでなく、例文の中で「音」として聞くことで、自然な文脈での使い方や音の連結を同時に学ぶことができます。

英語のリスニングは、単に「聞く」能力だけでなく、単語や熟語の「音」と「意味」をどれだけ瞬時に結びつけられるかにかかっています。この「音」を意識した単語学習が、あなたのリスニング力を根底から支える土台となるでしょう。

短期間で効果を実感！多聴と精聴のハイブリッド学習

効率的にリスニング力を伸ばすためには、「多聴」と「精聴」をバランス良く組み合わせることが重要です。

多聴（extensive listening）: 毎日、大量の英語音声に触れ、英語耳を慣らす練習です。
- 目的: 英語の速さ、リズム、イントネーションに慣れること。完璧に理解できなくても気にせず、大まかな内容を掴むことを目指します。
- おすすめ教材: ポッドキャスト（TED Talks Dailyなど、興味のあるテーマ）、YouTubeの英語学習チャンネル、簡単な英語ニュース、洋楽、英語アニメ（子ども向けも効果的）など。
- やり方: 通学中や家事をしながらなど、BGMのように流しておくのも良いですが、意識的に「今何について話しているかな？」と耳を傾ける時間を設けることが大切です。
精聴（intensive listening）: 特定の音源を徹底的に聞き込み、細部まで理解する練習です。
- 目的: 英語の音を正確に聞き分け、語彙や文法の理解を深めること。
- おすすめ教材: 過去問のリスニング音声、リスニング教材の音声、学校の教科書やワークの音声。
- やり方: ディクテーションやシャドーイング、スクリプトを見ながら音読するなどの方法で、徹底的に音源を分析します。

多聴で英語全体に慣れ、精聴で正確な聞き取り能力を鍛える。この二つのアプローチを組み合わせることで、短期間でもリスニング力の飛躍的な向上が期待できます。

集中力を高める！問題文の先読みと状況予測テクニック

高校受験のリスニング問題は、一度しか読まれないことがほとんどです。そのため、問題が読まれる前に、いかに準備できるかが勝負の分かれ目となります。

問題文の先読み: 音声が流れる前の指示時間や、問題と問題の間の時間を利用して、設問と選択肢をできる限り先読みしましょう。
- 何を問われているのか？: 質問の意図（Who, What, When, Where, Why, How）を把握します。
- 選択肢のキーワード: 各選択肢に含まれるキーワードに〇をつけるなどして、比較するポイントを明確にします。
- 予測: 質問と選択肢から、どのような会話が展開されるか、どんな単語が出てくるかをある程度予測しておくと、音声を聞く際の集中力が高まります。
状況予測:
- 会話の場面はどこか？（例：学校、病院、お店など）
- 登場人物の関係は？（例：先生と生徒、店員と客、友達同士など）
- 話されている内容はどんなテーマか？（例：天気、予定、注文、道案内など）

人間は、未知の情報よりも、ある程度予測できた情報の方が処理しやすくなります。事前に情報を整理し、脳が「聞く準備」をすることで、リスニング時の集中力と理解度が格段にアップします。これは、サッカーの試合で次に何が起こるかを予測する「動体視力や予測能力」に似ています。ただボールを見るのではなく、次に何が起こるか、なぜそう動いたかを理解し、反応する訓練だと思ってください。

リスニング苦手克服！高校受験本番で実力を最大限発揮する秘訣

練習の成果を本番で最大限に発揮するためには、いくつかのコツと心構えが必要です。

試験直前の過ごし方とメンタルケア

直前まで聞き続ける: 試験前日や当日も、耳を英語に慣らしておくため、軽めのリスニング（聞き慣れた教材や簡単な英語ニュースなど）を続けましょう。ただし、新しい問題に挑戦して不安になるのは避けましょう。
リラックス: 適度な緊張感は大切ですが、過度な緊張は集中力を低下させます。深呼吸をする、好きな音楽を聴くなど、自分なりのリラックス方法を見つけておきましょう。
ポジティブなイメージ: 「自分はできる！」「これだけ練習したんだから大丈夫！」と、前向きな言葉を自分にかけ、成功するイメージを持つことが重要です。

当日の問題用紙へのメモ活用術

リスニング中に聞こえた重要な情報やキーワードは、問題用紙の余白にメモを取る習慣をつけましょう。

数字: 日付、時間、価格など。
固有名詞: 人の名前、場所の名前。
キーワード: 質問の意図に関連する単語やフレーズ。
Yes/No: 質問への返答をチェックする。

メモはあくまで補助的なものです。全てを書き取ろうとするのではなく、解答に必要な最小限の情報を素早く書き出すことを意識してください。メモを取ることで、聞き逃しを防ぎ、記憶の定着にも役立ちます。

聞き取れなくても焦らない！切り替えの重要性

もし途中で聞き取れない部分があっても、そこで思考を止めてはいけません。

次の問題に集中: 聞き取れない部分で立ち止まってしまうと、その後の問題にも影響が出てしまいます。「もしかしたら次の情報で補えるかも」という気持ちで、すぐに気持ちを切り替えて次の音声に集中しましょう。
推測力を働かせる: 全てを聞き取れなくても、前後の文脈や選択肢から内容を推測することも重要です。完璧に聞き取れなくても、正解にたどり着ける可能性は十分にあります。

リスニングは、単に音を聞き取る能力だけでなく、未知の情報を受容し、その背後にある意図や文脈を瞬時に理解する「洞察力」が求められます。一瞬の判断と切り替えの速さが、得点に繋がる重要な要素です。

リスニングは「センス」じゃない！誰でも伸びる科学的根拠

「リスニングは結局センスだ、練習しても聞き取れない人は聞き取れない」という言葉を聞いて、諦めそうになったことはありませんか？しかし、これは大きな誤解です。リスニングは耳の筋トレであり、正しい方法で鍛えれば誰でも確実に向上します。

英語耳は「耳の筋トレ」である

私たちの耳は、普段聞いている言語の音に最適化されています。日本語と英語では使われる周波数帯が異なるため、日本語に慣れた耳は、英語の特定の音を捉えにくい傾向があります。しかし、これは先天的なものではなく、後天的な訓練で克服可能です。

毎日、少しずつでも英語の音に触れ、意識的に聞き分ける訓練を続けることで、耳の「筋肉」は鍛えられ、英語の音を正確に認識できるようになります。つまり、英語耳は努力によって作り上げられるものなのです。

脳科学が裏付けるシャドーイングの効果

前述したシャドーイングが、なぜこれほど効果的なのでしょうか。脳科学的にも、シャドーイングは非常に効率の良い学習法であることが裏付けられています。

シャドーイングは、

音を聞く（聴覚野）
音を理解する（言語野）
音を発音する（運動野） という複数の脳領域を同時に活性化させます。この「聞く→理解する→話す」という一連のプロセスを高速で繰り返すことで、脳が英語の音と意味、そして発音の連動を自然に学習していきます。これにより、英語を聞いた瞬間に意味を理解し、さらに自分で発音できるようになる「英語脳」が効率的に形成されるのです。